霜降一到，早晚吹来的风当中已经带上了比较明显的凉意。这个时候想要添补的话，千万别急着猛吃大鱼大肉配资网开户靠谱吗，顺着节气先把脾胃顾好，用温和的方式慢慢养起来，这样冬天才能踏踏实实过下去。
天气变冷以后，阳气会往身体内部收敛，这个时候进补最怕的就是盲目跟风，一个劲猛灌浓汤。普通人所图的其实就是脾胃舒服、身子暖和，挑选食材的时候认准润燥健脾这一类，把底子打牢比什么都强。
羊肉天生就带着一股热乎劲儿，手脚常年冰凉、一吹风就打哆嗦的人相对来说最为适宜。把黄羊肉切成大块，配上生姜以及当归，用冷水下锅把血沫焯出来，再换成清水，小火慢炖九十分钟，出锅之前撒上一点盐，驱寒的暖意能一直透到骨头缝当中。
如果不想天天吃肉，乌鸡搭配板栗就比较稳妥，乌鸡的性情平和，能够养血，板栗则健脾益气。先把剔除枣核的红枣放进去，等到鸡肉快要熟的时候再放入山药块，关火前一分钟把枸杞扔进去焖上一会儿。汤色清亮，味道扎实，经常吃的话气血自然会慢慢上来。
老话讲霜降的萝卜赛过人参，这确实是有道理的，白萝卜能够下气消食，秋末胃口大开、容易积食的时候，全靠它把肠胃理顺。胃不太好的人要记得把它彻底煮熟，别生着凉拌，跟肥肉以及排骨一起炖，萝卜吸饱了荤油，解腻又顺口，老人小孩都能安心把它当作配菜来吃。
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想要进补不白费，铁棍山药得占据主要的位置，它的脾气温和，专门对付虚不受补这种情况。新鲜山药把外皮削掉，切成滚刀块扔进炖肉的锅里，能提升香味，懒得折腾的话就切成片清炒。每天适量吃一些，脾胃的运化能力提高上来，营养才算真正落了地。
嗓子发干、鼻子发痒、皮肤起皮，这些都是秋燥惹出来的祸，银耳雪梨百合汤对付这些情况最为直接。干银耳提前泡发，撕成小朵才比较容易出胶，鲜百合洗净以后丢进去，加上水慢慢熬一个半小时，喝完从内到外都水润，也不必再涂那些贵价的护肤品。
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冬天乱吃是最容易踩坑的，有三条规矩得牢牢记住：不要碰狗肉、红参这一类峻补的东西，以免虚火窜上来引起嗓子疼；生冷的瓜果以及冰镇饮料一律戒掉，把脾胃阳气保住才吃得进东西；熬夜久坐要赶紧停下来，配合早睡早起顺应敛藏。身体自然会慢慢调回正轨。
老祖宗的节气智慧都藏在了一日三餐当中，别把养生想得那么复杂配资网开户靠谱吗，照着时令的清单采购、替换就行了。顺手把这篇内容存下来对照着买，转发到家人群里一起把关健康。今天正好是霜降，你的餐桌上准备了哪一道暖身的菜？留言说一说，大家一起交流经验。
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